_angel_a__'s Journal, 23 May 20

Утро началось с гречки с молоком и горячих бутеров. Да, я не могу отказаться от них, поэтому даже внесла в программу один свой бутерброд так, чтобы мне не выискивать каждый раз ингридиенты и вес, а просто набираю теперь "бутер", и заношу его в мой дневник)

---

1436 kcal

Fat: 76.51g | Prot: 38.39g | Carbs: 146.49g.   Breakfast:  Кофе с Молоком,  Пекинская Капуста, Домашний Мой Горячий Бутер, Савушкин Продукт Молоко 1,5%,  Гречка Отварная. Lunch: Cucina Багет с Оливками,  Чай с Молоком, Meggle Kräuter-Butter, Хлеб Черный, Ja Cornichons, Спаржа, Сырный Суп. Dinner:  Кофе с Молоком, Meggle Kräuter-Butter,  Сыр Гауда,  Помидоры, Ja Хлеб . Snacks/Other: Fruttis Йогурт Питьевой Легкий,  Кофе с Молоком. more...

2825 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 14 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 21 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Studying - 1 hour and 20 minutes, Gym - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Housework - 2 hours. more...