Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2408 kcal
|
Fat: 101.93g | Prot: 107.34g | Carbs: 231.76g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Велком Бекон, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RIOBA Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Морковь, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Фили-Бейкер Кольцо с Творогом, Фили-Бейкер Кольцо с Творогом. Snacks/Other: Велком Бекон, Global Village Капуста Квашеная, Останкино Сосиски Сливочные Премиум. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|