nastya220742's Journal, 21 May 20

Вот и мое «до/после»
158 см
60/47
60 кг ( диеты, срывы и так по кругу)
47 кг ( питание до 1500 ккал+тренировки)
Разница между фотографиями 3 года

View Diet Calendar, 21 May 2020:
1367 kcal Fat: 44.23g | Prot: 84.13g | Carbs: 153.28g.   Breakfast: Просто Ядра Арахиса, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Перекресток Булочка Кукурузная, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Сарафаново Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Морковь, Виноград Дамские Пальчики, Черемушки Торт Чародейка, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. more...
359 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

527 Supporters    Support   

Comments 
умничка❤️ 
21 May 20 by member: zuzenka_
Очень красивая фигура ✨ Рада, что тебе удалось взять себя в руки и достичь цели✨ Всего хорошего, милая✨❤ 
21 May 20 by member: aaaaaaaMiiii
Всем и каждому огромное спасибо за такие тёплые слова!🙈🥰 Признаюсь, я очень редко получаю комплименты по поводу своих изменений как будто всегда была такой, какая сейчас. И то, что имею это «мне с генетикой повезло». Но это работа над собой, не только над теплом, но и с головой удалось подружиться))) Скажу, что ни в коем случае не сдавайтесь! С поддержкой или без, но вы обязательно справитесь!  
21 May 20 by member: nastya220742
вы красавица, согласна, это большая работа над собой, вы такая молодец, результат шикарный!!! я вот домашние тренировки делаю, тоже самые простые, но тут главное регулярность и постепенно нагрузку увеличивать, потом так привыкаешь, что уже не представляю как я жила раньше без тренировок)) а поддержка и комплименты очень влияют, это не просто приятно, в такие моменты понимаешь, что трудилась не зря! я вас очень поддерживаю, вы такая умница, фигура шикарная, талия точёная, и энергетика совсем другая с фотографии!!! я мечтаю хотя бы до 50 скинуть (в моей цели до 48, но не думаю, что доберусь и будет ли это красиво не знаю, так что хотя бы до 50), пока на месте топчусь, но успокаиваю себя тем, что организму тоже нужен отдых, главное не поправляюсь и я же не спешу никуда, постепенно дойду до желаемого результата, я упрямая)) вам успехов и любите себя, вы прекрасны!!! 
22 May 20 by member: tanchik_rnd
Хороший результат .. но совсем уж худорба вам ни к чему . Надо немного набрать . До 50 
22 May 20 by member: olgamete
Вы - большая умница! Так держать! 
22 May 20 by member: margaritablackteam
Умница красавица)  
22 May 20 by member: macsim2903
Классный результат 😉 
22 May 20 by member: Shimkiv1994
🤤🤤🤤 
22 May 20 by member: Эмилиякут
Tanchik_rnd Большое спасибо! У Вас все обязательно получится!!! 
22 May 20 by member: nastya220742
Класс 🙌 👏молодец  
26 May 20 by member: Julue35
Отличный результат👍 
29 Apr 21 by member: Morten35

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


nastya220742's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.