|
Вот и мое «до/после» 158 см 60/47 60 кг ( диеты, срывы и так по кругу) 47 кг ( питание до 1500 ккал+тренировки) Разница между фотографиями 3 года
|
1367 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 84.13g | Carbs: 153.28g.
Breakfast: Просто Ядра Арахиса, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Перекресток Булочка Кукурузная, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Сарафаново Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Морковь, Виноград Дамские Пальчики, Черемушки Торт Чародейка, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
как я завидую кто занимается спортом, вы такие молодцы, завидую белой завестью вашим спортивным фигуркам, ну почему я такая ленища😢не могу себя заставить заниматься ...
21 May 20 by member: елена27.04
|
А Вы начните с самых простых упражнений и быстро втянитесь!)
21 May 20 by member: nastya220742
|
21 May 20 by member: _suslik_88
|
Какая умница!) я пока та, что слева😩 расскажите, какие тренировки? Можно ли начать с домашних?
21 May 20 by member: zophik20
|
21 May 20 by member: alkogolichk@
|
Обалдеть! Просто класс! Вот это работа над собой 💪 молодец какая💪💪💪
21 May 20 by member: K_Sopelnik
|
супееер. у меня рост такой же.и вес чуть больше до
21 May 20 by member: marianna15.12
|
21 May 20 by member: АленаТеряетВес
|
Молодец! Сколько держите результат?
21 May 20 by member: Алина210
|
21 May 20 by member: Андрей0205
|
21 May 20 by member: Елена25041980
|
на фото до как ребенок, такая кроха, и лицо и сложение
21 May 20 by member: avakadoed
|
Здорово!!А сколько вам лет?
21 May 20 by member: AnaSTasik2018
|
Мне тоже 22 , и рост 158 💪 Вес 55 ) твой вес для меня идеал 👍 Стремлюсь 🙏
21 May 20 by member: LOLITA6345
|
21 May 20 by member: Nanyash
|
21 May 20 by member: nova_vika
|
елена27.04 тоже зависть берет что люди такие умнички, спорт , бег... я сейчас в отпуске решила заняться собой, пресс, махи с гантелями, приседания и выпады ног, а вот пару дней еще подъем ног в положении лежа, на самый низ живота, а то все подтягиваться стало заметно, а это под пупом ни в какую... делаю по 30 раз каждое, в разное время, как придется вообщем. .. каждый вечер говорю себе буду бегать, а не могу заставить себя... сегодня пробежала совсем каплю, так песни мой не дает он думает с ним играю и под ноги кидается падлец... 😭
21 May 20 by member: светулек-svetulek
|
21 May 20 by member: yulya-nnn
|
21 May 20 by member: vika 1112
|
21 May 20 by member: wonder_nyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya220742's Weight History
|