|
4 yumurtalı yumurta salatası,1 dilim çavdar ekmeği.Yanımdakiler simit ve boyozu gömerken bende böyleyim işte bugün moralim gerçekten çok bozuk ağladık ağlayacağım ☹️
|
1489 kcal
|
Fat: 84.97g | Prot: 92.53g | Carbs: 90.38g.
Breakfast: Zeytinyağı, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Çavdar Ekmeği, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Erişte, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Snacks/Other: Ülker Çikolata %80 Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Cardıo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Evet matmazel.14 nisandan beri haftanın 6 günü spor yapıyprum son 10 gündür de sağlıklı besleniyorum günlük 1.450 kalorinin üstüne çıkmıyorum 500 kalori açığım olmasına rağmen gram oynamıyor.Bugün tartı günümdü 100 gramda fazla çıktım yani 😔
21 May 20 by member: nestleymen
|
Bende 2 aydır diyetteyim 4 kilo vermişim Su An gram oynamıyor
21 May 20 by member: dersimlii1662
|
Matmazel önemli olan görüntü aslında ama işte insan birazcık olsun tartıda oynasın istiyor
21 May 20 by member: nestleymen
|
Beslenme düzeninizi değiştirebilirsiniz vücut alıştığı zaman kilo vermiyor anladığım kadarıyla
21 May 20 by member: ıcandoit
|
Bir de vucut olculerinizi mezurayla olcerek takip etmeyi deneyin daha dogru bir takip yontemi 🤗 olur ya bazen odemli olur vucut, bazen kilo vermeniz durmus olabilir, ama yine de sporunuzu yapiyorsaniz kalori acigi olusturuyorsaniz muhakkak gidiyordur bir yerden matematik bu sonucta, uzulmeyin ✨
21 May 20 by member: srnytrkmn
|
Destekleriniz için teşekkür ederim çok incesiniz 🙏🏻❤️
21 May 20 by member: nestleymen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nestleymen's Weight History
|