slnyalcn's Journal, 20 May 20

Normal şartlarda haftada 1 izinli olunan gün hangisiyse  

Yapmıyorum 🙄 canımın isteği şeyleri genelde ufak hallerde yiyorum 🤭  

ben 2 aydir hic yapmadim ama koruma doneminde yapmayi dusunuyorum ayda 1 

Size birsey sorabilirmiyim 166 boy 57 kiloyum odeal kilom kac kac kilo olmaliyim  

Ben de 2-2.5hafta tamamen sağlıklı besleniyorum şekeride çıkardım.4 kg yakın verdim.Kıyıpta cheat day yapamıyorum.Ama aman amanda canım çekmiyor.Bi 5kg göreyim diyorum. Ama arada aklıma pizza geliyor. Şöyle ağzıma layık bol malzemeli bir pizza 😋🤤 🍕  

Slnyalcın tbrk edrm ⚡⚡⚡ 

Sürdürülebilirlik taraftarıyım ben ☺️ pizza canım istediğinde ton balık tabanlı yapıp keyfime göre üstünü dolduruyorum hem protein hem pizza 🤭  

. 

@gizemipek2004 vücut kitle indeksini hesaplaman lazım.İnternette hesaplama siteleri var. Ama bence bir diyetisyeni git ölçtür. Ben 2 ayda bir gidiyorum. Sadece ölçüm için kasıma yağıma ödemime. Metabolizma yaşım zayıflayınca kaç olmuş felan diye. Önceki ayların grafiğinide her tartılmanda veriyor cihaz.Diyetisyene gidenler bilir.20-30 liraya felan tartılıyorsun.En güvenilir bence o. 

Çocuğuyla burgere gidip yanında pilav tavuk götüren insanlar var bence çokta kasmamak lazım en azından haftada 1 gün abartmamak şartıyla  

@nalkan0 senin dediğinde doğru. Tonbalıklı hiç denemedim. Ama şimdi kilo verdiğinde uzun sürede fast food yemediğinde yediğin zaman bitirememek midenin küçüldüğünü hissetmek.Ay ben bunu artık bitiremiyorum demek... O da ayrı bir tat. Bir değişik zevklerim var 😀 

Bu Fastfood gibi değil zaten 😂 ton balığını yumurta kaşar işe karıştırıp güzelce ezip fırına at ekmek gibi oluyor pişip soğuyunca ☺️ benim midem hiç küçülmedi ya 😂 sadece artık daha sağlıklı yönlere gidiyorum ☺️  

nalkan0 güldürdün beni yok ben tonbalıklıdan bahsetmiyorum 😂 Has bi has pizzadan bahsediyorum.  

😂😂 Sıcak ve uykusuzluk başıma vurdu kusura bakmayın 😂 aman bu dönemde yenmez zaten pizza diyip geçelim biz virüs mirüs aman aman 😂 

nalkan0 küçülür. Ben 55 kg düşmüştüm 5sene önce. Eskisi gibi yemek yemeye kaltım. Hastaneye götürdüler. Midem küçülmüş o kadar yemişim ki mideyi kasıp gevşetecek sindirecek yer bırakmamış serum yedim.Zorla kusturdular. 😂 

Benim midem kazan gibi 😂 bide 1500 1800 kalori alcam diye bayağı karışık ve çok yiyorum 🙄 yavrucak küçülmeye fırsat bulamadı😂 55 e düşersem belki küçülme görürüm de 98 kiloda yediğimi hala yerim pek bişi değişmedi henüz 😂 

nalkan0 inşallah herkes hedeflediği kiloya en sağlıklı şekilde ulaşır 🙏🏻😊 

cheat day mi? cheat day aşırı abartı. cheat meal olur o en fazla. ki bence o da gerekli değil. 

alpper9 aynen senin dediğin daha açıklayıcı oldu.Bende bir gün için bir öğünden bahsetmiştim 

ben genelde kiloya göre yapıyorum, mesela dün iki kilo vermem şerefine diyet tatlı yaptım kendime. yani cheat meal diyip de salmak istemiyorum.. bir dahaki de 65'i gördüğümde.