6 недель. Изначально 57 кг, сейчас 53. 1500 ккал Ежедневные упражнения Очень стараюсь🥰
|
1208 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 70.64g | Carbs: 86.85g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Холодный Кофе со Сливками, Сыр Тильзитер. Lunch: Лента Вишня Цукаты, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Чеснок, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Папа Может Вареная Колбаса, Белебеевский Сыр Белебеевский. more...
|
|
Comments
Молодец! Отличный результат. И всего-то за 6 недель. Талия такая тонкая стала. Сколько см сейчас? У меня была 67, сейчас 64, стремлюсь к 60, а лучше 59 :)
19 May 20 by member: annanemchaninova
|
Спасибо вам за поддержку)
Талия была 70, а сейчас 64-65 см!)
19 May 20 by member: tayna2007
|
Она и была у вас выраженная (видимо с генами повезло;), а сейчас ещё лучше. Сколько времени в день уходит на упражнения?
19 May 20 by member: annanemchaninova
|
Ну примерно 40-60 минут. Я хожу на стадион, немного бегаю минут 10-15,(я не фанат бега, к сожалению). А потом делаю упражнения «Хоттаб выпадами», приседания, скакалка, и на брусьях «уголок»)
За тренировку, в среднем, уходит 200 ккал😊
19 May 20 by member: tayna2007
|
И ещё делаю упражнение вакуум на голодный желудок)
19 May 20 by member: tayna2007
|
Отличные результат. Вы большая молодец
19 May 20 by member: НадеждаSG
|
Заметно, что стараетесь-умничка!!
19 May 20 by member: alina.zaitsieva.90
|
Неправильно написала, упражнение «Ходьба выпадами»
19 May 20 by member: tayna2007
|
Круто! Упражнения на свежем воздухе особенно полезны.
19 May 20 by member: annanemchaninova
|
Ты на правильном пути, так держать👍
19 May 20 by member: zloi_nachmed
|
у меня попа и ноги... аналогичное строение. удавалось ли вам хоть однажды избавиться от зоны галифе на бедрах? вес уходит, а "попины уши" остаются((
19 May 20 by member: gold_fish_ka
|
Вы большая молодец! Можно ещё баночный массажик через день и идеал.. 😍
19 May 20 by member: Annashe10
|
Gold_fish_ka, я хоть и не автор, но выскажусь: эти уши сдаются последними. Мои так и не сдались. Даже когда талия была 58,5. Сейчас думаю попробовать аппаратные методики. Но! Как ни странно, уши мне стали нравиться))) Оставлю их наверное.
20 May 20 by member: annanemchaninova
|
Ушки на бёдрах и галифе между ног - это моя самая главная проблема. Однажды они меня покинули: сразу после родов я сильно похудела, до 47 кг. И уши ушли. Но потом я наела 10 кг и они опять появились. Если через пару неделю не уменьшится - попробую аппаратные массажи. Слышала положительные отзывы о кавитации))
20 May 20 by member: tayna2007
|
Баночный массаж делала первые две недели, а потом начала лениться. С этой недели опять начну. Есть ещё щётка для сухого массажа. Подключу ее!)
Всем большое спасибо за поддержку!)
20 May 20 by member: tayna2007
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tayna2007's Weight History
|