|
Puasa cma bisa turun 1kg, tpi sebelum itu sudah trun 12kg sih slama 5bln. Sekarang lbh santuy aja buat nurunin BB. yg penting happy 😄. Target 4,7 kg lagi 😆
|
1225 kcal
|
Fat: 54.29g | Prot: 86.72g | Carbs: 106.98g.
Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Sarden Di dalam Air, Tempe Rebus. Snacks/Other: Mayora Astor, Kurma, Chia Seed, Semangka, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|