|
Аааааааааа! Я не могу поверить своим глазам... Ура. Я такая молодец. Прощай 78,1, доздравствуют 71,9 в полтара месяца такие результаты... Сама поражена ими... Спасибо мяско, рыбка, салатики, творожок, овсяночка, супчики бобовые, мясные и овощные, фруктики и овощиночки... я вас обажаю и буду дальше дружить с вами... И спасибо моим подружкам за моральную поддержку, которая так была нужна!!! И этому сайту... Вы самая большая мотивация для меня, не знаю, что бы я без вас делала... Долгой жизни этому замечательному сайту.
|
71.9 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
953 kcal
|
Fat: 15.66g | Prot: 31.23g | Carbs: 190.53g.
Breakfast: Абрикосы, Мёд, Арбуз, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Говяжий Бульон, Мивина Вермишель. Dinner: Черешня, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 3 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|