|
|
1200 kcal
|
Fat: 85.41g | Prot: 64.98g | Carbs: 48.53g.
Breakfast: Limonlu Su, Nescafe Sade. Lunch: Ceviz, Krem Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kurutulmuş Bütün Susam, Tereyağı, Zeytinyağı, Et Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Koska Tahin Helva Kakaolu, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
kardiyo + bölgesel - 23 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 12 minutes, bölgesel +kardiyo - 25 minutes. more...
|
|
 Comments
Spordan sonra saat 9.30 ya da 10.00'da şekersiz bir kahve içerek hem işe hazır hale geliyorum, hem de aralıklı oruç saatindeki yemek vaktine kadar açlığı yatıştırıyor.👍 Bu da sabah rutinim yıllardır 🥰
20 May 20 by member: efsunkar13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efsunkar13's Weight History
|