|
1 gozleme, cay, hurma 522 kalori. Sahurda az yemistim dengeler diye unuyorum :))
|
1124 kcal
|
Fat: 46.88g | Prot: 29.68g | Carbs: 144.42g.
Breakfast: Ketçap, Tukaş Ranch Sos, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Dinner: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli, Gözleme. Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Nescafe Gold, Pekmez, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
plank - 2 minutes, RPM - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 38 minutes. more...
|
|
 Comments
Sorun olmaz bence sahurda dengelediyseniz bazen benimde gözleme,katmer vs.yemem gerekiyor o sekilde dengeliyorum yazın memlekette falan akşamları ya pide ya gözleme ya da et oluyor ondan dolayı kahvaltıları hafif geçireceğim gerçi o zamanlar korumada olacağım da inşallah 😁Size de afiyet olsun
|
Teşekkür ederim :) 1 aylık süreçte ara ara böyle beslenmelerim oldu kilo vermeme engel olmadı. Porsiyonu ayarlayinca sıkıntı olmuyor. Günlük 1000 kaloriyi gecmedigimiz sürece zayiflama devam ediyor bence he bide sporu ihmal etmemek gerek tabi :) Sahurda yumurta yeriz artık :))
18 May 20 by member: zayifgelinoluyorum
|
20 May 20 by member: Mehmet_Efee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zayifgelinoluyorum's Weight History
|