18 May 20 by member: martinaffranco
|
cómo es tu plan de ciclos?
18 May 20 by member: martinaffranco
|
18 May 20 by member: Romi Corvalan
|
que bueno! lo armaste usando.alguna app??
18 May 20 by member: majodiez
|
Hola!!! Mí plan de ciclo de carbo es comer un día con carbos los días que entrenas más pesado por ejemplo piernas entonces como carbo almidonado ( arroz, papá, batata, etc) y al otro día muy poco carbo de origen vegetal ( ensaladas, vegetales crudos) . En los días altos son aprox 2, 3 grms por Kg de peso de carbohidratos y los días ba jos directamente hasta 40 grms de carbohidratos al día!!! Con respecto a la proteína es de 1 a 2 grams por Kg de peso al día ( todos los dias) . Y con respecto a la grasa los días altos en carbo hasta 20 grsm y los días bajos hasta 50 grms .( Alcanzando tus calorías dirías). Se aconseja entrenar todos los días para un mejor resultado!!! Siganme en insta melicinca.
18 May 20 by member: melinacin
|
Voy a ir subiendo mis comidas para que se den una idea!! Y los pueda ayudar con tips!! 😉 Hasta ahora no le había prestado mucha atención a la app pero este plan me motivo!!
18 May 20 by member: melinacin
|
18 May 20 by member: Nbiderman
|
Buenísimo, ahí te puse seguir en IG
18 May 20 by member: martinaffranco
|
Me hice un instagram esclusivo para darles tips de nutrición y fitness es melyfit
18 May 20 by member: melinacin
|
Ah bueno muy genia me sumo !
18 May 20 by member: Nbiderman
|
hola gente....soy pablo....alguien me puede orientar como funciona esta app? gracias
18 May 20 by member: pablotromboneus
|
melinacin....como es tu insta asi chusmeo tus recetas y tips
18 May 20 by member: pablotromboneus
|
Mí insta dónde voy a seguir mí plan es melyfit chic@s
19 May 20 by member: melinacin
|
Es algo como la dieta keto no?
19 May 20 by member: laly02
|
No para nada!!! Si ,quizás se asemeja en los días que no comes tanto carbohidratos ... Pero en este plan porq no le llamo dieta , hay días altos en carbohidratos y en la dieta keto no .
19 May 20 by member: melinacin
|