Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 39.03g | Prot: 93.95g | Carbs: 208.55g.
Breakfast: مرق لحم البقر, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الشاي الأخضر, السمن, العسل, المراعي لبن كامل الدسم, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), بيضة مسلوقة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Lunch: السكر, العنب, الزنجبيل, القهوة العادية, هالي شوفان, هناء شوفان, السمن, العسل, موزة, المراعي زبادي قليل الدسم, المراعي لبن كامل الدسم, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز. Dinner: جبنة الفيتا, الفلفل الأخضر الحاد, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مرق الدجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), البيض المقلي بدون دهن, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Snacks/Other: الليمون, الشاي الأخضر, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|