|
Пол года точно не видила цифры 72, хоть и с 900 гр. Но всё же как это приятно!!! ... Не вела записи, так как пошли месячные и чуть-чуть прибавила в весе и вообще забыла вести записи, что бы потом их переписать и даже не взвешивала еду... Как-то так всё шло, но я была осторожна в питании и ела салатики на ужин с курочкой запечёной, супы овощные в обед, на завтрак творожок и пила очень много воды (короче говоря здоровое питание)... Думаю, что это мне помогло... И ещё прогулки пешком 2 часа и невероятная жарища и двойняшки, которые вечно чего-то умудряются натворить, то воды 1/4 ведра вылеть на пол, то шампунь пол банки разлить, вот где я похудела уж это точно и море домашних дел, даже кушать некогда было, так на ходу чего-то перекусывала, йогуртом каким-то или фруктами... Главное, что помогло... Я не только вернулась к моему бывшему весу, но и ещё больше похудела. Очень рада этому.
|
72.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1073 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 54.80g | Carbs: 124.17g.
Breakfast: Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Белый Хлеб. Lunch: Borges Оливковое Масло, Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Barilla Спагетти, Греческий Салат. Snacks/Other: Молоко, Овсяное Печенье, Мороженое Покрытое Шоколадом. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|