cuanto tiempo de ejercicio realizas?
14 May 20 by member: daniaesther16
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hola yo hago 5 días a la semana unos 30-40 min de abdominales unos 30 - 40 min de pesas y 40 min de elíptica todo en casa las pesas solo con una mancuerna y con bandas
14 May 20 by member: facosta88
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Casi 2 horas de ejercicio diarias?
14 May 20 by member: syndygeraldinef
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Lo normal son dos horas de ejercicio diarias
14 May 20 by member: dpnarvaez
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14 May 20 by member: acabrices
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14 May 20 by member: Alexandra8816
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15 May 20 by member: Woremelx
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15 May 20 by member: olivarte
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15 May 20 by member: catherinecas
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que has hecho para adelgazar
16 May 20 by member: lisbhet.c.a
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hola el ayuno intermitente me a ayudado mucho empecé con 14 - 10 en un mes pase a 16- 8 y por último desde hace dos meses 18 - 6 y combinándolo con ejercicio hace dos meses
16 May 20 by member: facosta88
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Excelente, felicitaciones por el compromiso
16 May 20 by member: johis-1405
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16 May 20 by member: lindasofia_825
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Me podrías comentar del ayuno
18 May 20 by member: jesik_307
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hola jesik_307 mira al empezar eran 14 horas de ayuno que empezaban en la noche para contar las horas que dormía ahí no saltaba ninguna comida principal solo desayunaba más tarde , y así fui aumentando las horas hasta que ya saltaba una comida empecé un mes con el desayuno y luego cambie a saltar la cena (noche) y así en esta última etapa 18- 6 almuerzo a las 1230 pm y ceno a las 6 pm en las horas de ayuno tomo tes aromáticas café pero todo sin azúcar y sin stevia ni nada de eso y agua
18 May 20 by member: facosta88
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18 May 20 by member: estefany997
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Lo recomendable es al rededor de una hora de ejercicio a menos que realices un deporte específico de manera guiada y de acuerdo a tus condiciones
20 May 20 by member: vipsanius
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20 May 20 by member: alex5029
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Y en alimentación que tal?
20 May 20 by member: KeyT11
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Que app para monitorear el ayuno usan?
21 May 20 by member: Yitsii21
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