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Comment se peser?
Savez-vous que que le soir, une personne pèse, en moyenne, entre 1 et 1,5 kilo de plus que le matin. Pourquoi ? Tout simplement parce que le matin vous êtes à jeun, et le soir, vous avez mangé vos 4 repas de la journée et vous avez normalement bu au moins 1,5 L d’eau… Or, 1,5 L d’eau pèse 1,5kg…
savez vous que chez les femmes, le cycle hormonal a un impact sur la variation du poids. En effet, quelques jours avant d’avoir ses règles, une femme fait plus de rétention d’eau et pèse donc plus lourd.
lorsqu’il fait très chaud, on transpire énormément, ce qui nous fait perdre beaucoup d’eau et donc de kilos sur la balance. Ainsi, si vous vous pesez avant et après un effort sportif intensif, vous pourrez remarquer une différence pouvant aller jusqu’à 2 kilos ! Non, vous n’avez pas perdu du poids en allant courir 2h, vous avez juste le corps déshydraté…
Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’eau est l’élément qui influence le plus votre poids.
Si vous souhaitez suivre l’évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Aussi, il vous faut déterminer le bon jour de de la semaine pour votre pesée en fonction de votre mode de vie. En effet, si vous avez pour habitude de privilégier les sorties entre amis ou en famille les week-end, à base de restaurants ou de petits plaisirs gourmands, il n’est peut-être pas très judicieux de choisir le lundi comme jour de peser. Dans ce cas, nous vous conseillons de vous peser tous les jeudis ou vendredis matin. Pas besoin de vous peser tous les jours, les indications de votre balance seront biaisées.
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1250 kcal
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Fat: 40.05g | Prot: 45.21g | Carbs: 173.42g.
Breakfast: Pomme Golden. Lunch: Huile Végétale, Thai Kitchen Lait de Coco, Poulpe, Riz Blanc. Snacks/Other: Leader Price Crac'zie Goût Jambon Fromage. more...
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