|
Neyse birkaç günlük çıkıştan(kilo) sonra inişe geçtim tekrar... Yatırım gibi uzun vadeli bakmak, günlük, haftalık iniş çıkışlarla moral bozmamak lazım...
|
67.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
701 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 44.57g | Carbs: 16.01g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kahve. Lunch: Marul, Kırmızı Domates, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Coca-Cola Coca-Cola Şekersiz, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Şekersiz, Izgara Köfte. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|