Добрый день 🦦 Скажите пожалуйста , можно ли на ужин есть творог ? Это получается в 🕖 19:00по времени
|
560 kcal
|
Fat: 22.00g | Prot: 62.77g | Carbs: 17.11g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 2%, Zero Джем Клубничный. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Салат Айсберг, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. more...
|
|
Comments
диабетикам нельзя из-за выброса инсулина в кровь блабла
13 May 20 by member: Lovely Ell
|
В одной умной статье написано, что творог на ночь- хорошо, там казеин, до утра есть не захочется
13 May 20 by member: pina kolada
|
если только для набора массы...а так по последним данным из-за инсулина нежелательно 🙄
13 May 20 by member: mariablackcat
|
mariablackcat, где эти "последние данные"? Можно источник?
13 May 20 by member: ReyEreya
|
ReyEreya http://fitnessomaniya.ru/insulinoviy-indeks-tvoroga-chto-eto-takoe-kak-molochnie-produkty-vliyayut-na-pohudenie/ да в интернете полно информации,спортсмены об этом говорят и исследования,стоит только поискать
13 May 20 by member: mariablackcat
|
И что это значит? Как 100 гр творога повлияют на организм?
13 May 20 by member: VitaliyRRR
|
mariablackcat, эта информация нужна для людей, у которых есть проблема с выработкой инсулина. Здоровые люди на инсулиновый индекс могут не обращать внимание
13 May 20 by member: ReyEreya
|
А можно поподробней, насчет отеков и именно обезжиренного творога? В чем разница с обычным? И какой % жирности надо брать. Отекаю жутко, а творога хочется
13 May 20 by member: agrokisa
|
agrokisa, разница в количестве жира. Проблемы могут быть при непереносимости лактозы. В остальном не видел ни одного исследования о том, что 100 гр творога в день могут влиять как-то негативно, наоборот куча плюсов.
13 May 20 by member: VitaliyRRR
|
Здоровые люди должны обращать внимание на инсулин), ведь все нездоровые когда-то были здоровыми:)) Голод по-разному себя проявляет после пищи с разным ИИ, разное самочувствие, разные результаты в похудении. Всё имеет большое значение. Однако в плане творога на ночь это конечно не так важно, поскольку затем последует длительный период без пищи и инсулин успеет понизиться. Но тут ещё есть такой нюанс, что за ночь выделится меньше гормона роста и сгорит меньше жира, если поднять инсулин непосредственно перед сном. Поэтому смотрите сами, исходя из ваших целей.
Кальций из творога кстати лучше усваивается во второй половине дня. Думаю, оптимально его употреблять часов в пять, не позже.
13 May 20 by member: Partalinka
|
Partalinka, в организме специальные часы, которые говорят ему, когда и что усваивать? Ну бред же...
13 May 20 by member: ReyEreya
|
ReyEreya эта информация нужна тем,у кого проблемы со снижением веса!!!Если у вас все прекрасно с этим,ешьте и не заморачивайтесь!Факты есть факты,а как этим пользоваться,дело ваше,у вас творог никто не отнимает!!!!Бывают ситуации,когда ну никак не идёт снижение веса,и вот тогда мы обращаем внимание на такие тонкости!
13 May 20 by member: mariablackcat
|
VitalyCheusov оптимальная нормальная жирность до 5%, лучше ,где поменьше углеводов,а больше белка...9%не вижу смысла...многовато жира и калорий,но выбор всегда за вами,исходя из целей и физической формы
13 May 20 by member: mariablackcat
|
13 May 20 by member: NastyaSw16
|
Я ем его каждый день на ужин в 22 - 23 часа перед сном. И так уже лет 10, не меньше. Никаких проблем
13 May 20 by member: Savi_S
|
я теперь стараюсь есть творог в ужин. Брала 2-5%. Но набирается много жиров, перешла временно на 0.5 %. Знаю, что 2-5 % более полезный. Врачи не рекомендуют совсем обезжиренный. Есть еще момент, что на ночь творог задерживает воду. Думала ерунда, но у меня действительно стала задерживаться. Видимо лучше не каждый ужин.
13 May 20 by member: МилаяЛюдмила68
|
Его лучше всего на ужин и кушать.....
12 Jun 20 by member: Iskorka ya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИнесаМроб's Weight History
|