|
Позади два месяца и минус 8 кг. Вышла на финишную прямую, остался 1 кг)))
|
977 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 52.07g | Carbs: 62.44g.
Breakfast: Мандарины, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Русское Море Крабовые Палочки, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Окей Груша Аббат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Российский 50%, Свинина Запеченая. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огородников Икра Кабачковая, Тушеные Овощи, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). more...
|
|
 Comments
Вы большая молодец ☺️ поделитесь, как худели?
12 May 20 by member: RenPalmer
|
отлично. хвастуйтесь каким образом :-)
12 May 20 by member: *MAK*
|
12 May 20 by member: MashaZ56
|
Katrin1481, сколько ккал в день, как часто зарядка, и что было ещё?
12 May 20 by member: *MAK*
|
12 May 20 by member: ИНТРА
|
мне так же надо 🤭 2 месяца до ДР))
12 May 20 by member: Ira19901808
|
12 May 20 by member: Ляная
|
Ira19901808 у тебя все получится!!! Главное поставить цель и идти к ней напролом🙂
12 May 20 by member: Katrin1481
|
MAK Планировала бегать на дорожке, но в связи с самоизоляцией, когда все дома, просто не до неё было) Программа насчитала для меня 1300ккал. Кушаю 3 раза в день, очень много овощей, не голодаю, но по каллориям выходит где то 800-900. Знаю, что это мало, но уж очень хотелось быстрее похудеть. В планах дойти до нужных каллорий и не поправляться😊
12 May 20 by member: Katrin1481
|
RenPalmer Рецепт моего похудения прост)) Исключаю сладкое, мучное. Заменяю все обычные гарниры на овощные. Фрукты ем до обеда. Ужин до в шести вечера.
12 May 20 by member: Katrin1481
|
О прекрасно! Поздравляю!!! 8 кг за 2 месяца это действительно цель 🎯
12 May 20 by member: Olga__Gross
|
Молодец!! Вот я вроде и калории считаю и занимаюсь дома, но вес как был так и стоит на месте. Сейчас на интервал голодание села, но толку не вижу. Не могу понять что не так, может жира много ем?
12 May 20 by member: ylek_06
|
ylek_06 возможно, попробуйте больше кушать углеводов.
12 May 20 by member: Katrin1481
|
Olga__Gross Спасибо😊 Но самая тяжёлая работа ждет меня впереди. Главная моя цель удержать вес и не поправляться!
12 May 20 by member: Katrin1481
|
Тоже хочу до 50 сбросить, но вес встало на месте тоже .
12 May 20 by member: malika_13_
|
malika_13_ в районе 53 кг тоже встал и не двигался почти неделю. Решила организм простимулировать и устроила один разгрузочный день на яблоках. Вес потихоньку пошёл в низ😉
12 May 20 by member: Katrin1481
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katrin1481's Weight History
|