Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2065 kcal
|
Fat: 76.32g | Prot: 89.22g | Carbs: 254.91g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Морковь, Бразильские Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Snacks/Other: Лакомка Мороженое, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|