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어제 인바디했는데 체지방률 26%다..이것도 1% 줄은거 체지방률 20%로 줄이기로 목표 바꾸고 오늘부터 식단 칼로리를 1600에서 1400으로 줄이고 운동은 그대로 유지하기로 했다.
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1647 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 61.86g | Carbs: 206.73g.
Breakfast: 파인애플, 냉동망고, 그릭데이 그릭요거트, 자연의품격 순수한 사과즙, 삶은 계란, 군고구마. Lunch: 깍두기, 버섯볶음, 황태국, 돼지고기김치볶음, 부추무침, 흑미밥. Dinner: 코스트코 파스타면, 맥주, 데체코 바질페스토. Snacks/Other: 랩노쉬 푸드바(말차그린티). more...
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1681 kcal
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Exercise:
티파니운동 - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
1500까지만 줄이고 운동하죠 ㅎㅎ 다이어트중 200칼로리 확 줄이면 힘들수도 있어요. 줄이더라도 탄수화물이나 지방을 줄이시고요
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몰라영 네ㅋㅋ 조언 감사합니다. 1500으로 먹고 천천히 빼야겠어요
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