jessika Camacho's Journal, 11 May 20

un consejo q te doy no quiere decir q por q quieres perder peso tengas q alimentarte con tan poca prote eso es un error grave  

eso estaria muy bien de cena junto con un teé o aromatica pero el desayuno es donde el plato debe ser mas variado y nutritivo comiendo asi puedes bajar pero es mas comun el efecto rebote  

Temo un efecto rebote por tan pocos y bajos nutrientes en este tipo de alimentación. Cuidado con enfermarte por no aportarle al cuerpo lo suficiente para mantener su metabolismo basal. 

te recomiendo que investigues sobre el ayuno intermitente,no es una dieta, es un estilo de vida y es maravilloso, con esta aplicación puedes contar las calorías y manejas de manera perfecta una buena alimentación, sin descompensarte, apóyate en un endócrino. adelante tu puedes, es tu propósito y lo vas a lograr.  

Dios tampoco es para no comer casi que nada, no se opcecionen por una dieta exagerada 

Bueno, quizás es la segunda parte del desayuno o una merienda antes de entrenar.... acá todos preocupados por la salud de Jessika. 🙊 Sí que es importante la distribución de macronutrientes para cualquier meta que tengas. Y la cantidad dependiendo de si es antes o despues de hacer ejercicio o si es tu desayuno. Yo he aprendido muchísimo leyendo un poco de eso... y también con un canal de YouTube. Sascha fitness Espero que te ayude. Mucha suerte