Antes de qualquer coisa, sim tem como emagrecer bebendo. Não, não é o caminho mais correto... Mas gerando o resultado desejado, qual é o problema né?
Primeiro, devemos levar em conta os FATOR NUTRICIONAL de uma cerveja. Em média uma cerveja de 350ml (nesse caso peguei a Heineken), possui 12,78 gramas de carboidratos, 1,66 gramas de proteína (por causa da cevada), girando em torno de 155 kcal. Até ai, “tudo bem”, problema é que a grande maioria não consegue beber apenas 1 cerveja... Bom, vamos as dicas:
Se programe para beber;
Reduza a quantidade das 2 maiores refeições do dia;
Coma gordura e proteína antes de beber (2 horas antes); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pratique alguma atividade física no dia;
Beba água, ao menos 4 litros de água;
Não sou a favor, mas contabilize os macros;
Levamos em conta que para emagrecer o importante é o déficit calórico e dando para conciliar com seus gostos pessoais, porque não né?
Lembrando que ter consciência é importante nesta situação, não vai beber 1 engradado achando que está tudo bem. E deixo claro, que se quiseres resultado com saúde, evite bebida alcoólica.
