Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2858 kcal
|
Fat: 109.46g | Prot: 119.61g | Carbs: 348.11g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Победа Горький Шоколад Спорт, Pure Protein Whey Protein, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Pringles Чипсы Сметана и Лук, Раптика Сельдь по-Исландски в Томатном Соусе «Викинг», Картофель Отварной. Snacks/Other: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Лакомка Мороженое. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|