Bugünü 1000 kalori ile kapatıyorum kazasız(normalde günde 1400 almam lazım) Bugün yerinde sayan kilom bakalım haraket edecek mi, yarın ola hayrola bakalım...
|
933 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 38.49g | Carbs: 71.32g.
Breakfast: Nescafe Sade. Lunch: Sucuk, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ramazan Pidesi, Yayla Çorbası, Kavurma, Siyah Zeytin, Yumurtalı Kabak. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
89 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Plank - 1 minute, Pilates - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 49 minutes. more...
|
|