🌟Дефицит. 3/4 этапа.🌟
Завершились мои третьи 3 недели на дефиците: 1400-1500 ккал. Результат: -5,9 кг с начала диеты, -1 кг за период. Ощущения: хорошие, захотелось больше активностей добавить в свою жизнь, по одежде результат с прошлого раза не сильно заметен визуально, живот стал меньше. Активность: танцы 10 минут 2 -3 раза в неделю. Планы на следующую четверть: 1. Продолжать с танцами. 2. Медитация 3-5 раз в неделю 3. прочитать профессиональную книгу по менеджменту.
|