ИнесаМроб's Journal, 06 May 20

Я когда хочу кушаю) 

два-три раза в день без перекусов и только когда голодна физически 

перекусываю, когда хочу, но время завтрака, обеда и ужина, естественно, продиктованы графиком работы 

Я перешла на 3х разовое питание, ем примерно в одно и то же время) заметила что лучше без перекусов)) объемы пищи получаются приличными и хорошо насыщают) и не приходиться перекусывать, тем самым не выбрасывать лишний раз инсулин) так полезнее для здоровья) первые дни конечно тяжело было перестроиться,но щас мне нравится) 

Не худею, но для здоровья ем 5 раз в день небольшими порциями в одно и то же время 

Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️ 

Ем 2 раза в день, я на кето и ИГ. Голод отсутствует.  

Три раза в день 🥳 

Я ем не чаще, чем с интервалом 3 часа, а там по обстоятельствам, перекусы иногда пропускаю и практически никогда не ужинаю. В связи с работой домой зачастую попадаю поздно, по этому от ужина отказалась 

У меня получается три раза кушать в рабочие дни, плюс перекусы в виде чай/кофе и одного/двух любого фрукта 

примерно каждые 3-4 часа 

Пытаюсь перейти на 3х разовое питание Если по голоду, то получается каждые 1.5ч кушать хочу 😂 с любыми ккал 

Я когда голодна, тогда и кушаю, два раза получается, может ещё один перекус.....  

кушаю в основном примерно в одно и то же. завтрак у меня в 12, обед в 6, ужин в 9) есть косяки конечно, но прогресс есть)) тоже худею с 80, точнее, 82,8) 

3 разовое питание. Завтрак, обед и ужин . Если длинный рабочий день , то после завтра перекус -это фрукт и орехи . А так конечно стараюсь 3 раза питаться . 

интуитивно , когда хочу 

Привыкла по времени. 10-10:30 завтрак, 14-15 обед, ужин 18-19) Так проще себя контролировать, а с утра до обеда время быстро уходит и не замечаешь уже как кушать пора)  

Строго до 8:30 максимум 9 мне нужно уже кушать 

Неважно, как питаются другие. Важно, что для похудения оптимально дробное питание, т. е. каждый 2-3 часа (по началу ощущения легкого голода).  

Обед с 12:00 до 13:30 Ужин с 17:00 до 18:30 если голодная после ужина то можно скушать. Что-то но без фанатизма