|
Huhtikuun yhteenveto: ruoka 77 713 kcal ja kulutus 82725 kcal. Elikkä 5015 kcal miinuksella. Paino liikkuu hitaasti, mutta sentit vyötäröllä yllättävän nopeasti. Kuudessa viikossa 4cm kaventunut vyötärönmitta 🙌🤩
|
2325 kcal
|
Fat: 84.82g | Prot: 173.19g | Carbs: 210.19g.
Breakfast: Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omega-3, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Kaurahiutaleet, Pellavansiemenöljy, Vehnälese, Heraproteiinijauhe. Lunch: Pirkka Broilerin Fileeleike, Kananmunan Valkuainen, Vihannessekoitus. Dinner: Risella Täysjyväriisi, Pirkka Broilerin Fileeleike, Apetit Vihannessekoitus, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Snacks/Other: Omega-3, Sokeroimaton Mehukeitto, Magnesium 800, Omenat (Gala), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rypsiöljy, Heraproteiinijauhe, Cashewpähkinät. more...
|
|