|
Amigos efectivamente pasó por un momento de adaptación metabólica , en el cual mi cuerpo está en un estado donde no puedo perder más peso y grasa. Que consejos me dan para salir de ese estado ? Que experiencias han tenido ustedes ?
|
2016 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 105.06g | Carbs: 191.38g.
Breakfast: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Huevo Revuelto, Alpina Leche Entera, Café. Lunch: Pollo (Apanado y Frito), Jugo de Lulo, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Plátano Maduro. Dinner: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pollo (Apanado y Frito), Don Pancho Avena en Hojuelas, Amazon Barbecue Chipotle Sauce, Fruco Salsa De Tomate Baja En Calorías, Toning Proteína. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1.¿Quieres decir que te sientes estancado? 2.¿Quitaste de casualidad los carbohidratos para bajar? Y 3. ¿Estás en un período de estrés?
06 May 20 by member: PaulinaAG
|
le recomiendo una fibra muy buena la colon cleanser si es de aka de colombia
06 May 20 by member: johanna bejarano
|
06 May 20 by member: elviragarces18
|
Paulina . Si me siento estancado, puesto que llevo ya dos semanas sin bajar de peso, y tampoco he reducido medidas . Llevo un déficit estricto de 1700 calorias ( 40% carb, 35% prot, 25% grasa ) ,entreno casi a diario. Pero estos últimos días si he estado bajo un gran estrés por mi trabajo.
06 May 20 by member: andrescmunoz
|
bro baja tus kcal del día y has periodos altos y bajos ala semana para q tu cuero no llegue ala adaptación
06 May 20 by member: tuliomoren
|
Es normal, pasa casi siempre.
Quizás este video te resuelva algunas dudas.
https://youtu.be/VFPyLJnRGgQ
07 May 20 by member: andrea1357
|
Quizá tu metabolismo se adapto a lo que estás haciendo, intenta una dieta inversa que es uno de los métodos para salir del estancamiento
12 May 20 by member: Adjalen
|
Yo llevo como un mes estancada 😫 no se que hacer, aunque estoy en mi peso meta la grasa abdominal si quiero bajarla más
13 May 20 by member: PaulaLinda1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrescmunoz's Weight History
|