|
alhamdulillah turun terus pelan pelan.
|
1711 kcal
|
Fat: 61.98g | Prot: 83.96g | Carbs: 199.98g.
Breakfast: Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis, Bakso Daging Sapi, Tahu Isi, Cumi-cumi, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Indomilk Susu UHT Coklat, Perkedel Jagung, Cireng. more...
|
|
 Comments
Body fat ya?? Aku ngga di isi kalau itu mah, langsung calculate aja semua.
08 May 20 by member: RizkiPr_
|
iya bang, td aku udah coba sih di Calculator BodyFat eh malah parah banget pas aku isi bodyfatnya Bmr & Tdee nya
Bmr diatas 2000 Tdee diatas 3000 akhirnya aku 0% ajalah BodyFat nya
08 May 20 by member: putriana06
|
huhu sama Kya aku tp tetep harus semangat,
kemarin aku sempet dr yg 102kg turun ke 97 eh dalam 3 hari aku bukber di rumah nenek langsung naek lg ke 102 hwaaa😭😭
08 May 20 by member: suha azkia
|
@suha azkia tetep dijaga ya pola makannya
08 May 20 by member: RizkiPr_
|
08 May 20 by member: verapurnama950
|
08 May 20 by member: lenniayul
|
cara ngitung bmr sama tdee gimana sih kak?😭bingung dr td ngotak ngatik google tetep ngga bisaaa
10 May 20 by member: amilatun0611
|
Kamu ke tdeecalculator.net terus isi data datanya. Untuk activity nya aku biasa pilih yang light. Body fat skip aja jangan di isi. Terus kalau udh di isi semua data datanya langsung calculate. Nanti kamu scrool ke bawah sampe nemu basal metabolic rate, nah itu tuh angka bmr kamu
10 May 20 by member: RizkiPr_
|
Atau kalau mau nanya nanya dm aja di ig @riizkii_p
10 May 20 by member: RizkiPr_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RizkiPr_'s Weight History
|