@saruhashi iyaa makanya aku ngga defisit ekstrim banget kalori sampe <1000. aku juga mikir kedepannya kalau sampe diet ekstrim banget, takutnya malah badannya ngga bisa nerima terus metabolisme nya jadi rusak. Pelan tapi pasti💪
05 May 20 by member: RizkiPr_
|
@gede rini masih kok, selagi masih ada sisa kalori yang boleh di makan, diet aku sebenernya ngga ada pantangan wkwkwk. Cuma ya itu yang penting jangan berlebihan yaa. Ohh iya btw aku cowok kak😂
05 May 20 by member: RizkiPr_
|
Saya kira masnya diet gak makan nasi tepung dll...ternyata olahraga dan defisit kalori kan
06 May 20 by member: gede rini
|
06 May 20 by member: RizkiPr_
|
itungtdee sama bmr gmn kak
06 May 20 by member: prastiwi29
|
Work out yg di lakuin apa aja bro?
06 May 20 by member: Candrapahlevis
|
Workoutnya angkat barbel 5kg, fitness skwad, sama GGL 30 hari
06 May 20 by member: RizkiPr_
|
kaa nama toko shoppenya apa ya?
07 May 20 by member: khairunnnisa69
|
07 May 20 by member: shelvizt
|
Semangat, kakak... 💪💪
Kita sama2 berjuang. 😄
07 May 20 by member: diahnovi96
|
07 May 20 by member: yukisss123
|
kak timbangan digital akurat ngga soalnya punyaku ngga aku rat kak?
07 May 20 by member: zahratasyari_
|
07 May 20 by member: wawaocha
|
Cari ajaa di Shopee, keywoard nya "timbangan berat badan". Cari aja yang harganya sesuai sama budget.
07 May 20 by member: RizkiPr_
|
Aku udh make timbangan ini kurang lebih 1 bulan, sampe saat ini sih alhamdulillah belum ada masalah.
07 May 20 by member: RizkiPr_
|
GGL itu "Gak Gendut Lagi" punyanya dien limano, kalo penasaran cek youtube nya deh. Itu tuh kayak workout harian gitu.
07 May 20 by member: RizkiPr_
|
Makasiiihhh semuanya🙏🙏. Aku udh janji sama diri aku sendiri tiap minggu (hari selasa) aku bakal share progress timbangan aku di akun fat secret aku☺.
07 May 20 by member: RizkiPr_
|
07 May 20 by member: wawaocha
|
07 May 20 by member: RizkiPr_
|
@RizkiPr_ bang mau nanya kan di tdeecalculator.net yg utk hitung Bmr & Tdee itu nanti ditanyakan lemak tubuh. nah itu cara kita tau lemak tubuh nya dari mana?
08 May 20 by member: putriana06
|