|
первые 10кг ушли.худею.медленно- ем обычную еду но в пределах кал.обьемы радуют☝️приятно смотреть в зеркало.висячие жирки уходят.
|
1353 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 70.71g | Carbs: 168.38g.
Breakfast: Овсяноблин с Бананом, Кофе с Сахаром. Lunch: Чай, Творожный Пирог, Изюм, Огурец (без Кожуры), Хлеб, Говяжий Бульон, Вермишель, Картошка Вареная, Гречка Вареная, Котлета Говяжья. Dinner: Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Овсяноблин. Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...
|
|
 Comments
За сколько времени сбросили 10 кг?
05 May 20 by member: dulatbayevaa
|
05 May 20 by member: gulya02102006
|
Девочки помогите пожалуйста разобраться. Если я готовлю блюдо не на один раз,а сразу на пару дней допустим,я вношу сюда в программу каждый продукт в сыром виде, в итоге вижу общий калораж блюда. Но я никак не могу понять, как мне потом узнать сколько я могу съесть за раз и сколько ккал в моей порции? Очень надеюсь на помощь 💋💋💋
05 May 20 by member: katerina_s94
|
katerina_s94 вообще надо конечно в сыром взвешивать,но мне с 3детьми и мужем готовить каждый день это проблема.поэтому...приготовила..и нужное количество положила на тарелку,взвесила и забила в программе. Мои кал1700 я ем на 1500-1700кал в день и потихоньку худею.
06 May 20 by member: gulya02102006
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulya02102006's Weight History
|