|
|
1490 kcal
|
Fat: 63.32g | Prot: 84.95g | Carbs: 148.29g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar. Lunch: Juréia Pepino em Conserva, Hemmer Beterrabas em Conserva, Brócolis, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Frango Assado. Dinner: Itambé Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Hemmer Beterraba em Conserva. Snacks/Other: La Violetera Nozes, Jandira Castanha do Pará, Supino Barra de Proteína. more...
|
|
3196 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AderbalAmaro's Weight History
|