O primeiro JI longo a gente nunca esquece rsrsrs Parabéns! Uma boa dica para aumentar o tempo é ir aos poucos.. deu certo pra mim. Fui aumentando de 2 em 2 para o corpo ir acostumando. Hoje meu habitual são 42h, mas já cheguei a 62h.
02 May 20 by member: Analeit
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02 May 20 by member: greisy de bona
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Todo esse tempo sem comer nada ? 62h? Alguém me fala desse jejum sou nova aqui.
02 May 20 by member: tatiane camargo
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É Jejum Intermitente, Sabrina. Só que com um tempo mais longo. Queria ver até onde eu aguentava. Então cada um tem que respeitar seu limite... Nesse tempo, foi chá,
café e água somente. Mas volto a dizer: respeite seu limite. Nem sempre o que funciona para o outro dá certo para nós. Apenas continue fazendo do seu jeitinho!
02 May 20 by member: Analeit
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Analeit obrigada pela dica!!! Eu fiz exatamente isso! Comecei no protocolo 16/8 e depois fiz 2x 18/6. Em um dia que não estava com fome fiz 20h e no outro 22h. Hoje consegui as 24h!
02 May 20 by member: sabrina.passos
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quero tentar 24hs.... nossa q sonho....
já cheguei a 19hs e 20hs sem.perceber....
imaginaaaaaa 62hs😃
e depois consome o q.? p não cair em déficit calórico???????
não faz mal não????
03 May 20 by member: vanessatpio
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Vanessa, na estratégia Low Carb caloria n é o foco. O foco são os macronutrientes. Tenho um limite calórico que procuro n estrapolar pq pode afetar de alguma maneira os resultados. Quebro o jejum com comida de verdade, como no prato da Sabrina... Sem desespero rsrsrs. Alguns profissionais recomendam quebrar com água e limão ou alguma oleaginosa.. Eu prefiro comer direto, mas cada caso é um caso. Quanto ao JI de 62h foi um teste apenas, não é o meu habitual. Hoje faço 42 a 48h.
04 May 20 by member: Analeit
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Ah! Quanto ao fazer mal, nunca me fez. Faço JI desde 2016 e com acompanhamento da minha nutri.
04 May 20 by member: Analeit
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Obrigada...
Que modesto Hahahaah só 42 /48hs...
Muito legal... tbm quebro meu jejum assim comida de verdade...
Obrigada me inspirou para novas metas💪😍
04 May 20 by member: vanessatpio
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