caeley25's Journal, 30 Apr 20

miriiss banget liat postingan nya ..  

serba salah 😔😖 

Nyimak 

waduh 

sehat adalah anugrah yg tak ternilai, hrs dijaga  

Ngeri aku liatnya 😥 

overweight vs anoreksia (berlebihan dalam makan vs ketakutan dalam makan) tentang kesehatan mental terhadap makanan, pola hidup, tentang mencintai diri. 

kayanya yg gemuk it BED ka 

donor lemak gak ada ya 🤔 

buat yg takut makan nasi tuh hehehe awas kena anoreksia nervosa 

pahami dlu arti diet, diet artinya mengatur pola makan yg sehat, bukan berarti menjauhi nasi, nasi sumber karbo yg sngt di butuhkan tubuh pun nasi udh jdi makanan pokok indonesia ,bolh makan nasi asal jngn berlebih secukupnya aja di iringi dengn olahraga kardio dll dan perubhn itu gak akan nmpak sehari atau dua hari bisa 2-3 minggu bisa 1 buln saran si buat semuanya jngn nyiksa diri dngn tidak mkn nasi nnti malah jdi penyakit ,diet lh dengn sabar dan sehat  

@davit anugrah:setuju bgt,dsini bnyk bgt member FS yg pengen kurus alias SO tau bgt masalah diet..sampe2 ada yg ekstrem bgt,kalian pikir dgn kurus bdan jd sehat!!yg ada lu nyari2 penyakit...yg namanya diet itu konsisten jaga pola makan.dan pilih makanan sehat buat pencernaan jg. ini mah dikit2 nimbang badan.yg ada lu stres liat timbangan. 

@mohramdani sejak aku pakai fs 2017 tuh udh bnyak yg hobi makan 500 kalori, 1000 kalori. Sampai skr pun begitu, dulu gencar bgt komunikasikan bawah makan di bawah BMR bahaya bagi organ tubuh. Efek jangka panjang nya luar biasa bagi metabolisme. Tapi ya ini lingkaran setan sih. Akan selalu ada seperti itu. Tinggal yg lebih paham tetep sabar kasih ilmunya benar. Dan yg di kasih ilmu yg benar gk ngeyel. Kl tetep ngeyel, siap2 aja efek jangka panjang. Kalo bisa makan bnyak, kenapa harus dikit. Kl dengan makan bnyak, olahraga rutin, metabolisme jadi kenceng, lalu bisa makan lebih bnyak lagi, ngapain milih jadi mager dengan potong kalori gede, tau2 metabolisme badan drop. Buat apa sihhh, mempertaruhkan itu semua. Cepet kurus? Pengakuan? Kl udh dapet semua mau apa? Lebih baik sehat jangka panjang💪💪💪 

saya newbie,ingin diet. TB 155 BB 69.. jika bulan Oktober target 55kg kebutuhan kalorinya berapa ya perhari?saya ga ngerti cara menghitung nya,jadi saya pake 1300/hari 

Setuju. Diet itu memang utk kesehatan jangka panjang. Aku pernah diet turun 12 kg dlm waktu 3 bulan dengan gym. Cepet turun sih tp naiknya jg cepet krna pas diet betul2 dipress makananya haha. Sekarang dietnya lebih santai tp enjoy aja. Mau makan apa aja bebas asal tetep DefKal. Selain turun berat, bonusnya badan jadi fit dan bsa produktif sm kerjaan deh hehe ... 

@Diyah Ayu Rina S:iyaa soalnya kebanyakan newbie/pemula mau nya instan,pengen turun Bb tp ga mau Workout,ga jaga pola makan dan satu lagi MALES NYARI TAU/Baca2 arti Diet itu sendiri..apa lg klo udah liat orang posting Bb turun sekian kilo dlm beberapa bulan.langsung tanya makan apa,olahraga apa,kok bisa.. Padahal kebutuhan orang masing2 berbeda 

Dan heranya dikasih tau yg bnr malah ga mau malah seneng kurus kya penyakitan, klau pola makan teratur olahraga rutin pasti usaha ga akan mengkhianati hasil  

nice 

@davut anugrah...Bener bgt malah nyolot ya kalo di kasih tau nya..pdhal dia minta saran..di kasih saran yg bener dan gratis pula sama yg udah pengalaman 

share ilmu yang bermanfaat