|
Вчера было полное отсутствие тренировок , видимо поэтому отвес 200 грамм всего , и ещё был дикий дикий жор , даже спать вчера легла раньше , за калораж я вышла всего на 50 ккал . Так хочу увидеть изменения в зеркале , они вроде есть , но такие ничтожные☹️
|
61 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1364 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 69.83g | Carbs: 163.45g.
Breakfast: Банан, Пятерочка Груша Сезонная , La Pina Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Суп Пюре из Цветной Капусты ( Оля ), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Паштет из Куриной Печени (Оля ), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры. Snacks/Other: Сельдерей, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Морковь. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|