Несколько дней вес мой меня бесит! Именно бесит! То я 72.7 то 72.8 а сегодня вообще 72.9! Хотя ем как и ела, а кардио стало ещё больше ! Почему вес так глючит не понимаю 🤦🏽♀️злюсь, без настроения хожу (((
|
757 kcal
|
Fat: 31.59g | Prot: 50.34g | Carbs: 64.11g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Lorado Маслины Черные без Косточки, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Салат Айсберг. Snacks/Other: Чабан Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
взвешивайтесь один раз в неделю с утра, и переставайте беситься)
вес зависит от множества факторов, смысла в каждодневном взвешивании нет
28 Apr 20 by member: jorisin
|
разница 0,1-0,2 кг ? вы серьёзно?
28 Apr 20 by member: jaklinka33
|
Сама понимаю , что это глупости, и что надо взвешиваться не так часто)) но к сожалению ничего не могу собой сделать🤦🏽♀️
28 Apr 20 by member: ИнесаМроб
|
❌Набираю девочек в чат❌
хочешь похудеть?
не хватает мотивации? нету поддержки?
напиши мне в вайбер "хочу в чат"
+79530246655
И у всех нас все получится😃
28 Apr 20 by member: vladykovanatala
|
28 Apr 20 by member: наталья8891
|
28 Apr 20 by member: yulya-nnn
|
Любые физические нагрузки воду в организме задерживают, так-то.
28 Apr 20 by member: Sensenary
|
вес - ерунда! объёмы в см - вот запара🤪
28 Apr 20 by member: naztyagrishan
|
Не покекала просто. Раз в неделю взвешиваймя
28 Apr 20 by member: АндрейНс
|
Остановки причины- физ нагрузка , перед сном воды перебор или перебор с солью. ( морепродукты тоже дают остановки веса а то и привес,на утро)А месячные это всегда либо остановка или + весе .
Бывает и остановка веса нормально, организм не может постоянно худеть, ему и остановки тоже нужны. Главное в эти остановки не дать слабину и не наедаться 😅 тогда вес пойдёт наоборот на набор.
28 Apr 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Инеса, здравствуйте! Чему вы удивляетесь? Если верить вашему пищевому календарю ,в который вы записываете все что едите,то у вас за день и 600 и 800 калл..что гораздо ниже величины основного обмена (ВОО).Вы пытаетесь обмануть организм,а он включил режим защиты и ведет свою тихую войну с вами,ему просто нечего отдавать.Если предположить что вам 22 года и рост возьмем 165,вес 73 кг ( так при мерно по кисти руки) то Индекс массы тела: 26.8
Избыточная масса тела.Ваш нормальный вес: 55.8 - 62.6 кг
Ваш идеальный вес: 58.2 кг.Но дело не в весе. Величина основного обмена рассчитается по формуле Миффлина - Сан Жеора.ВОО Женщины = 10 * Вес (73' кг)+ 6,25 * Рост (165 см) - 5 * Возраст (21.4) - 161.Ваша величина основного обмена (ВОО) = 1479 ккал.Калорийность рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена (для вас это 1479 ккал). В противном случае метаболизм замедлится.Ваша группа труда: Умеренная активность
Ваш дополнительный обмен (ДО) = 887 ккал.НЭ=ВОО+ДО
Ваша норма энергозатрат = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1479 + 887 = 2366 ккал.Даже если взять от этой цифры дефицит 500 калл..и питаться на 1700-1800 успех будет.Так же вы возможно стараетесь соблюдать ИГ,у вас 2 приема пищи. В общем,можете не обращать на эти цифры внимание..но питаться на 600-800 как у вас в дневнике..это путь в никуда..полуголод ,отсутствие результата ..и т.д Но это все так заметки,каждый для себя решает сам.Физкультура для тонуса это хорошо,но питание на месте намбер 1.Успехов!
28 Apr 20 by member: vld7
|
Опа, зачем ты тыришь картинки из инстаграм?!)
28 Apr 20 by member: Frances_777
|
❌Набираю девочек в чат❌
хочешь похудеть?
не хватает мотивации? нету поддержки?
напиши мне в вайбер "хочу в чат"
+79530246655
И у всех нас все получится😃
28 Apr 20 by member: vladykovanatala
|
офигеваю от красоты напитка
28 Apr 20 by member: my.sky
|
28 Apr 20 by member: Ksu_63
|
Здравствуйте, Инеса, а это что у вас такое вкусное на фото? Дадите рецептик?😍
28 Apr 20 by member: innuliyy
|
Думаю, вас это бесит т.к. судя по вашему дневнику, ккал мало. Прибавьте каллорийность, понаблюдайте. Также цикл сильно на вес влияет
28 Apr 20 by member: abragad
|
28 Apr 20 by member: Кахцер
|
28 Apr 20 by member: oksidjen
|
Красиво то кааак... Что это?
28 Apr 20 by member: Victori_st
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИнесаМроб's Weight History
|