|
Доброе утро) Сегодня на завтрак правильные кексы:) Без муки и сахара!) 500 ккал на порцию (4 кекса).
|
1364 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 100.19g | Carbs: 156.40g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Мёд, Сильпо Банан, Овсяные Хлопья, Яйцо, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Сто Пудов Отруби Пшеничные. Lunch: Злагода Брынза 30% Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Dinner: Vito Грано Хлеб Мультизерновой на Закваске, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Кукуруза Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сушеное Манго, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
28 Apr 20 by member: yatni
|
Можно рецепт, пожалуйста?
28 Apr 20 by member: sofochca.soso
|
28 Apr 20 by member: 12МаРиНа
|
Ух какая концептуальная фотография, хоть на выставку! И кексы классные!
28 Apr 20 by member: hatsumomo12
|
Для кекса (порция, 4 шт)
30г пшеничных отрубей (можно еще овсяных);
25г овсяных хлопьев;
70мл молока;
1 средний банан;
1 яйцо;
пол чайной ложки разрыхлителя.
Банан разминаем, добавляем все сухие ингридиенты, молоко, желток. Все перемешиваем. Белок взбиваем до воздушной массы, так же добавляем и перемешиваем.
Кекс сам по себе +-350ккал/порцию. Мне на завтрак мало, поэтому добавила еще грецкий орех (20гр) и финик (2шт).
В духовку на 30 мин при 200 градусах)
29 Apr 20 by member: daria.morozovaa
|
02 May 20 by member: hatsumomo12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.morozovaa's Weight History
|