Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
abudlhadi
Journal
27 Apr 20
abudlhadi's Journal, 27 Apr 20
abudlhadi's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020
77.1 kg
Lost so far:
44.9 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Losing 1.7 kg a Week
7 Supporters
Support
Comments
ما شاء الله تبارك الله كيف نحفت ممكن تفيدني الله يعطيك العافيه
15 Jun 20 by member:
احمد الصيني
اول شي عدلت الاكل، اكل صحي وعضوي لتسريح الايض، رياضة مشي خفيف لمدة ٣٠ ل ٤٠ دقيقة كل يوم ، النوم المبكر كل يوم في ظلام دامس، تجنب الضغوط النفسية والغضب لانها عامل اساسي لزيادة السمنة.
15 Jun 20 by member:
abudlhadi
اضافتا للصيام المتقطع ١٤ ل ١٦ ساعة يوميا مع تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الشحوم الصحية والبروتينات وتجنب نهاءي للنشويات والحلى
15 Jun 20 by member:
abudlhadi
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
abudlhadi's Weight History
View Complete History