|
het gaat langzaam, maar het gaat wel....💪
|
103.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2018 kcal
|
Fat: 85.61g | Prot: 128.53g | Carbs: 167.32g.
Breakfast: Quaker Havermout Kaneel. Lunch: Club Sandwich, Linessa Komijn 30+, Aardbeien, Aldi Parmaham, Worst, Soesje, Zalm, Italiaans Brood, Wieckse Rosé 0,0%. Dinner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bakker Bart Oberlander, Bacon, Gebakken Ei. Snacks/Other: Rivercote Worstenbroodje Mini, Aldi Parmaham, Jumbo Eiersalade, AH Witte Bol, Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Blauwe Bes , Koffie met Melk, Gooskens Pennywafel. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|