Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2065 kcal
|
Fat: 69.14g | Prot: 102.51g | Carbs: 277.94g.
Breakfast: جبنة الفيتا, التفاح الأحمر, البطيخ, الزبيب, موزة, السعودية حليب قليل الدسم, هناء شوفان. Dinner: متبل باذنجان, زيت الزيتون, السمن, السكر, التمر, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: ورق عنب, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), جبنة الفيتا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), القهوة العادية, التمر. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|