Мне помогает денёчек голодания! Для дисциплины + суживается желудок немного) сегодня как раз отголодала. А то до этого переедала сладкого. Сейчас очень легкое ощущение)
А вообще искать причину нужно, чего заедаете. И работать с первопричиной. Менять психологические установки (как говорят в медитации). То есть то, из-за чего нервничаете, поменять мысль так, чтобы она стала позитивной и перестала вызвать у вас стресс