|
Kafam allak bullak🤔 Kimisi diyo çok protein kanser ve kalp hastalığı için tehlikeli. Kimi diyor karbonhidrat alma, kilo veremezsin. Yağ fazla olursa da yağları yakman zor olur diyolar. Bunun dengesi nedir arkadaşlar ya? Yüzde kaç protein yağ ve karbonhidrat alırsam hem sağlıklı kalır hem kilo veririm?
|
1288 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 67.83g | Carbs: 95.53g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Çay. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Migros Mısır Konservesi, Çoban Salatası. Dinner: Fıstıklı Baklava, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kaju, Ceviz. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 22 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Googla günlük alınması gereken makro değerler yaz hesaplayıcı siteler var oradan öğrenebilirsin
20 Apr 20 by member: Mehmet9070
|
Günlük almanız gereken protein %10-%15 arası olmalı, %25i ise geçmemeli. Bu uygulamada aldığınız besinlerin yüzde verilerini kontrol edebilirsiniz. Proteini yüksek alıp karbonhidratı kısarak diyet yapanlar genellikle hızlı yağ yakımı için böyle bir yola başvuruyor ancak vücudumuzun yağa da, karbonhidrata da, proteine de ihtiyacı var. Birinden birini kısmak vücut fonksiyonlarının işlevini bozabilir. Uzun vadeli yüksek proteinli diyetler ise birçok hastalığa sebep olabiliyor, bir çok doktorun da bu konuda kanıtlanmış tezleri bulunmakta. Sağlıcakla kalın
15 May 20 by member: greenyboi
|
greenyboi Teşekkür ederim, evet bu uygulamadaki yüzdeleri takip ediyorum şu aralar. En azından aç gezmiyorum iyi oluyor
15 May 20 by member: menekse76kilo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
menekse76kilo's Weight History
|