Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
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64.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1235 kcal
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Fat: 50.98g | Prot: 89.13g | Carbs: 112.54g.
Breakfast: Bulletproof Collagen Protein. Lunch: 초장, 미역, 노각무침, 장조림, 다신샵 밥이곤약 귀리, 배추김치, 계란후라이, No Sugar Added Tomato Ketchup, 팔레오 햄프씨드, 마, 삶은 계란흰자. Dinner: 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 양상추, 소와나무 생크림 요거트, 케이퍼, 레몬즙, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 마늘, 마요네즈, 연어 사시미, 양파. Snacks/Other: Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. more...
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1690 kcal
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Exercise:
Pilates - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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