|
Начинаю сегодня свой марафон похудения, хочу убрать 5 см в талии (сейчас она 70). За день я сделала тренировку на пресс и ягодицы, скушала яйцо, салат из морковки с яблоком, гречку с сыром и овощной салат. Надеюсь через месяц увидеть результаты своих стараний
|
1134 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 44.33g | Carbs: 121.30g.
Breakfast: Шоколадное Мороженое, Сваренное Вкрутую Яйцо, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью . Lunch: Теремок Гречка с Ветчиной и Сыром. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Махеевъ Джем Малиновый . more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|