4:30 体重61.3kg 体脂肪率21.1% 筋肉量45.9kg
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61.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2048 kcal
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Fat: 101.37g | Prot: 84.44g | Carbs: 206.64g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン デミカツパスタ, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン あらびきポークフランク, セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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