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chicos planteo una duda para q me ilumine vuestra sabiduría. me he comprado dos harinas y me gustaría saber cuál os convence más : harina integral de avena y harina integral de trigo espelta (marca gallo) siempre pensé q la avena sería mejor.... pero leyendo sus valores nutricionales me pareció mejor la otra, mucha menos grasa, casi igual d calorías y 14 gr de prote sobre 100 respecto a 12 la de avena... ch similares.... siempre demonice lo q llevase trigo y alabe lo q llevaba avena... pero en este caso creo q es mejor la segunda. opiniones??
gracias!
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 Comments
No sabría decirte cuál es mejor opción, pero hay aplicaciones que te dicen si es buen procesado, por ejemplo Yuka
11 Apr 20 by member: DobleVv
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La de avena, siempre mejor. Más saludable incluso para el cuerpo. Es como todo también depende muchísimo de la marca. Consejo: avena en copos y moler en casa.
11 Apr 20 by member: Nicolas Herrero
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He subido una foto con los valores nutricionales. Porqué la de avena es siempre mejor? Si es un cereal más... Se supone q en tal caso debería aportar un valor nutricional mejor... Yuka pone a las dos excelente, 90 sobre 100, todo ventajas salvo la de avena que pone como negativo su alto valor energético. Graciassss
12 Apr 20 by member: crodri985
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ambas son buenas pero avenas lleva mucha más proteína que tu cuerpo necesita
12 Apr 20 by member: katyantero
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