|
Pensar no meu peso hoje, me deu uma idéia... Já que almoço sempre no trabalho, pensei em restringir os carboidratos...comer apenas o meu pão habitual de manhã e shake á noite, e no meu almoço comer apenas carnes e salada... nada de feijão, arroz ou algo mais calórico... Vou tentar...depois eu me controlo ao voltar para a dieta normal...Mas não vai fazer tanta falta esses carboidratos, mesmo pq já como bem pouco deles, e por achar que tem salito no preparo, pode até é me fazer bem...
|
1048 kcal
|
Fat: 26.59g | Prot: 52.38g | Carbs: 155.56g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Zero-Cal Adoçante, Chá (Infusão), Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Perdigão Mortadela Bolognella. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Seco Cozido, Sopa de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Caldo de Feijão, Vinagre, Sal. Dinner: Banana Prata, Herbalife Shake Morango Cremoso. Snacks/Other: Arcor Bala Butter Toffes, Chokito Chokito, Yakult Yakult, Maçãs Fuji, Peras. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|