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:( pues reduje mi ingesta de calorías y me subo 1 hora a mi bicicleta.... entonces creo que el estar durmiendo tantas horas me está afectando....apenas llevo una semana de encierro.
voy a seguir igual y solo modificaré mis horas de sueño... experimento una semana más
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64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1061 kcal
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Fat: 46.53g | Prot: 47.90g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Yema de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Limonada Baja en Calorías. Dinner: Mostaza, Aguacate, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Chorizo de Cerdo, Huevo, Frijoles Refritos, Tortillas de Harina. Snacks/Other: Carlota Miel de Abeja, Primavera Mantequilla Coco y Almendras, Bimbo Pan Tostado Clásico , Preendulzado con Café y Azúcar. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Tal vez en este momento de encierro te podrías complementar con ejercicios de fuerza, te recomiendo el youtube gymvirtual, reduces el cardio y lo complementas con esos de fuerza. Es solo una sugerencia 😁
09 Apr 20 by member: dennycamarillo8
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avefenix1977's Weight History
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