|
Nesses 6 anos sempre tive o efeito sanfona devido a dietas restritivas como a low carb. Entendo que cada pessoa funciona de uma forma, pra mim a lowcarb nao rolou. Passei a contar calorias e macros há 2 anos com um nutri e desde lá nao engordei mais.
|
1829 kcal
|
Fat: 43.71g | Prot: 156.05g | Carbs: 204.89g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Gosto Mineiro Goma de Mandioca Hidratada, Laranja Pêra, Banana Prata. Lunch: Cenouras, Copacol Filé de Tilápia, Batata Doce. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Tangerinas, Cajarana, Nestlé Iogurte Grego Light, Itambé Pro Whey . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cesinha sousa's Weight History
|